银河集团喝茶、咖啡可降低心血管疾病死亡风险但不建议加糖和太烫，似乎一直是“健康饮食”的代表之一，除了延缓衰老、降低血脂等功效，更是有各种研究表明绿茶可以降低患癌风险；而和绿茶似乎也有些异曲同工之妙——提神醒脑，不过咖啡对的影响一直有所争议，一方面咖啡可促进肠道蠕动、保养皮肤，但也易于引起糖尿病、骨质疏松等健康问题。

　　每天喝咖啡则可以帮助幸存者降低心脏病发作后的死亡风险，并且可以预防健康个体心脏病发作或中风

　　Green Tea and Coffee Consumption and AllCause Mortality Among Persons With and Without Stroke or Myocardial Infarction

　　2013 年，相关研究就已揭示，咖啡消费与心血管疾病风险之间存在有非线性关联：适量饮用咖啡与心血管疾病风险呈显著负相关，3-5 杯咖啡的心血管疾病风险最低，但每天饮用大量咖啡与心血管疾病风险升高无关。

　　中招募了100902名普通中国成年人作为研究对象。这些参与者没有心脏病、中风或癌症病史，研究结果表明，

　　“考虑到人口迅速老龄化，以及在发生各类心血管事件后，我们要想改善平均寿命银河集团，就必须得到中风和心脏病发作者的生活方式的科学证据。”

　　要知道，如今中风和心脏病已经成为全球健康问题的一大主要原因。在美国，中风是导致死亡的第五大原因，也是导致残疾的主要原因。

　　（the Japan Collaborative Cohort Study for Evaluation of Cancer Risk，JACC）

　　研究人员此次提取了 46000 多名参与者数据，他们的年龄在 40-79 岁，其中女性占 60％。参与者首先需要填写问卷，其中包括有关人口统计学、生活方式、病史和饮食等较为全面的信息。

　　此外，Iso 博士说：“一个重要的区别是，在日本文化中，绿茶通常是用水制得的，其中并不含糖。咖啡也是用水制得的，但有时会加牛奶和糖。”

　　因此，尽管有了以上结论，但是这项研究是观察性的，我们尚不能确定为什么喝绿茶和咖啡能降低心脏病和中风的风险，仍需要进一步研究以了解绿茶和咖啡的不同作用的细节。

　　目前人们能够做到的当然是多多预防，采取“适量原则”。要知道在本次研究中，一杯绿茶约为 100mL，一杯咖啡约为 150mL，可千万不要拿出您的超大号杯勺还要按“杯”衡量哦银河集团。

　　除了剂量，人们还需要注意饮用时的温度。在 2016 年的一份报告中，世卫组织就提出了以下担忧：

　　因为许多人在咖啡、绿茶等摄入的同时，经常伴随着吸烟行为，这当然成为心血管疾病风险银河集团、血压过高、异常心率等问题的一大重要因素。

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